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Falls man keinesfalls einzig im Sommer sondern statt dessen ganzjährig eine dolle Figur innehaben will, ist man verpflichtet einerseits Zeit und andererseits Power investieren. Ein nützlicher Übungsplan in Kombination mit einer gesunden Ernährung sind in diesem Fall Hauptgedanke. Wer indes vielmehr üben will und deshalb auch mehr Protein braucht, kann zusätzlich zu einem Proteindrink greifen, um den Bedarf an Protein zu decken. Nämlich der steigt schnell, will man Muskeln aufbauen ebenso wie Fett reduzieren.

Protein ist der Bestandteil im Körper für Muskeln und Gewebe. Wer jede Menge Sport verübt, muß vornehmlich auf Nachschub von Protein achten. Damit kann man das unentbehrliche Protein in die reguläre Ernährungsweise eingliedern, oder aber Eiweißdrinks einpflegen. Nämlich – die haben auch noch einen weiteren Positiver Aspekt : Ebendiese sind oftmals mit anderen Vitaminen und obendrein mit anorganischen Nährstoffen angereichert, so dass Proteinshakes in der Regel mehr decken, denn nur den Proteinbedarf.

Was ist allerdings das Spezielle an einem Eiweißshake?

In erster Linie einmal hat ein Proteinshake eine exorbitant hohe biologische Stelligkeit. Die biologische Stelligkeit gibt an, wie viel von dem Eiweiß, das in Nahrung enthalten ist, nach dem Verzehr in körpereigenes Eiweiß abgewandelt werden kann. In der Umwelt erreichen beispelsweise Rindfleisch und Hähnchenfleisch die höchste biologische Valenz. Sie liegt annähernd bei 80%. Auf ganze 98 % biologische Stelligkeit kommt demgegenüber ein Eiweißshake. Auf alle Fälle solche, die mit Whey-Proteinen (hochwertiges Milchprotein) hergestellt werden.